Sebutkan 3 Teknik Yang Harus Diperhatikan Dalam Perlombaan Jalan Cepat

sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat – Perlombaan jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga yang membutuhkan teknik dan strategi yang tepat untuk memenangkan pertandingan. Tidak hanya memiliki kecepatan yang baik, tetapi juga harus memperhatikan teknik dan kelincahan tubuh untuk menghasilkan gerakan yang efektif dan efisien. Berikut adalah 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat.

1. Teknik Langkah Kaki
Teknik langkah kaki merupakan teknik yang sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Seorang atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien agar dapat mempertahankan kecepatan dan stabilitas selama perlombaan. Langkah yang terlalu besar akan memakan banyak energi dan mengurangi kecepatan, sedangkan langkah yang terlalu kecil akan memperlambat gerakan. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan teknik langkah kaki yang tepat yaitu mengayunkan kaki depan dengan cepat dan menempatkan kaki belakang dengan tepat di belakang kaki depan. Atlet juga harus memastikan bahwa mereka mempertahankan langkah yang sama dalam setiap putaran.

2. Teknik Pernapasan
Teknik pernapasan juga sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus memastikan bahwa mereka dapat mengambil napas yang dalam dan reguler selama perlombaan untuk mempertahankan tingkat oksigen dalam tubuh. Pernapasan yang tidak efektif dapat mengakibatkan kelelahan dan penurunan performa. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang benar yaitu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan. Atlet juga harus memastikan bahwa mereka mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan.

3. Teknik Postur Tubuh
Teknik postur tubuh juga sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus memastikan bahwa mereka mempertahankan postur tubuh yang benar agar dapat mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan. Postur tubuh yang salah dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan teknik postur tubuh yang tepat yaitu mempertahankan posisi tubuh yang tegak dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan. Atlet juga harus memastikan bahwa mereka tidak membungkuk atau melengkungkan punggung saat berlari.

Dalam kesimpulan, teknik yang tepat sangat penting dalam perlombaan jalan cepat untuk memenangkan pertandingan. Atlet harus memperhatikan teknik langkah kaki, pernapasan, dan postur tubuh yang benar untuk mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan. Dengan memperhatikan teknik-teknik tersebut, atlet dapat meningkatkan performa mereka dan memenangkan perlombaan jalan cepat.

Penjelasan: sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat

1. Teknik langkah kaki harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat.

Teknik langkah kaki merupakan teknik penting dalam perlombaan jalan cepat yang harus diperhatikan oleh setiap atlet. Teknik ini berkaitan dengan cara atlet mengatur dan melakukan gerakan langkah kaki selama perlombaan. Langkah kaki yang tidak tepat dapat mengurangi kecepatan dan efisiensi gerakan, sehingga atlet harus memperhatikan teknik yang benar agar dapat mempertahankan kecepatan dan stabilitas selama perlombaan.

Untuk memperhatikan teknik langkah kaki yang benar, atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien. Atlet harus mengayunkan kaki depan dengan cepat dan menempatkan kaki belakang dengan tepat di belakang kaki depan. Dalam setiap putaran, atlet harus mempertahankan langkah yang sama agar dapat mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan.

Selain itu, atlet juga harus memperhatikan panjang langkah yang diambil. Langkah yang terlalu besar akan memakan banyak energi dan mengurangi kecepatan, sedangkan langkah yang terlalu kecil akan memperlambat gerakan. Oleh karena itu, atlet harus melatih kelincahan dan keseimbangan tubuh agar dapat mengambil langkah yang tepat dalam setiap putaran.

Dalam perlombaan jalan cepat, teknik langkah kaki yang benar dapat membantu atlet mempertahankan kecepatan dan stabilitas gerakan. Dengan mengatur dan mempertahankan langkah kaki yang tepat, atlet dapat meningkatkan performa mereka dan meraih kemenangan dalam perlombaan. Oleh karena itu, teknik langkah kaki harus diperhatikan oleh setiap atlet yang ingin sukses dalam cabang olahraga jalan cepat.

2. Teknik pernapasan juga sangat penting dalam perlombaan jalan cepat.

Poin kedua dari tema ‘sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat’ adalah teknik pernapasan. Teknik ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan stamina dalam perlombaan jalan cepat. Teknik pernapasan yang benar akan membantu atlet untuk mempertahankan tingkat oksigen dalam tubuh, menghindari kelelahan, dan meningkatkan performa mereka.

Dalam perlombaan jalan cepat, atlet harus memastikan bahwa mereka dapat mengambil napas yang dalam dan reguler selama perlombaan. Pernapasan yang tidak efektif dapat mengakibatkan kelelahan dan penurunan performa. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang benar yaitu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan.

Selain itu, atlet juga harus memastikan bahwa mereka mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan. Dengan memperhatikan teknik pernapasan yang benar, atlet dapat mempertahankan tingkat energi yang cukup untuk mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan.

Pada intinya, teknik pernapasan yang benar akan membantu atlet untuk mempertahankan keseimbangan dan stamina selama perlombaan jalan cepat. Dengan demikian, atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang tepat untuk meningkatkan performa mereka dan memenangkan perlombaan.

3. Teknik postur tubuh harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat.

Poin ketiga dari tema ‘sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat’ adalah teknik postur tubuh. Teknik ini sangat penting dalam perlombaan jalan cepat karena postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan cedera dan menurunkan performa atlet.

Atlet harus memperhatikan teknik postur tubuh yang benar agar dapat mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan. Postur tubuh yang benar dalam perlombaan jalan cepat adalah dengan mempertahankan posisi tubuh yang tegak dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan. Dalam hal ini, atlet harus menghindari membungkuk atau melengkungkan punggung saat berlari karena dapat membuat gerakan menjadi tidak stabil.

Ketika postur tubuh atlet dalam posisi yang tepat, keseimbangan tubuh akan menjadi lebih baik, dan gerakan kaki akan menjadi lebih efektif. Hal ini akan memungkinkan atlet untuk mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan selama perlombaan. Dalam perlombaan jalan cepat, atlet harus mempertahankan postur tubuh yang benar dari awal hingga akhir perlombaan untuk memastikan performa terbaik mereka.

Dalam kesimpulan, teknik postur tubuh adalah salah satu teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus memperhatikan postur tubuh yang benar agar dapat mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan, serta menghindari cedera selama perlombaan. Dengan mempertahankan postur tubuh yang benar, atlet dapat meningkatkan performa mereka dan memenangkan perlombaan jalan cepat.

4. Atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien.

Poin keempat dalam tema “sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat” adalah “Atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien”. Teknik langkah kaki merupakan salah satu teknik yang sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus mampu mengatur langkah kaki mereka dengan tepat agar dapat mempertahankan kecepatan dan stabilitas selama perlombaan. Langkah kaki yang terlalu besar akan memakan banyak energi dan mengurangi kecepatan, sedangkan langkah kaki yang terlalu kecil akan memperlambat gerakan.

Untuk mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien, seorang atlet harus memperhatikan beberapa hal, di antaranya adalah mempertahankan langkah yang sama dalam setiap putaran dan memperhatikan posisi kaki. Atlet harus mengayunkan kaki depan dengan cepat dan menempatkan kaki belakang dengan tepat di belakang kaki depan. Dalam setiap putaran, langkah yang diambil harus sama, tidak terlalu besar atau terlalu kecil. Atlet juga harus memperhatikan kecepatan dan irama langkah mereka agar tetap stabil selama perlombaan.

Selain itu, atlet harus terus melatih teknik langkah kaki mereka agar semakin terampil dan terbiasa. Dalam latihan, atlet dapat memperhatikan gerakan kaki mereka, mulai dari posisi awal hingga selesai. Atlet juga dapat memperhatikan teknik langkah kaki dari atlet lain yang lebih berpengalaman untuk meningkatkan keterampilan mereka.

Dalam kesimpulan, teknik langkah kaki yang tepat sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus mampu mengatur langkah kaki mereka dengan tepat dan efisien agar dapat mempertahankan kecepatan dan stabilitas selama perlombaan. Dengan melatih teknik langkah kaki secara teratur, atlet dapat meningkatkan keterampilan mereka dan meningkatkan performa mereka di lapangan.

5. Atlet harus mempertahankan langkah yang sama dalam setiap putaran.

Dalam perlombaan jalan cepat, teknik langkah kaki menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien agar dapat mempertahankan kecepatan dan stabilitas selama perlombaan. Teknik langkah kaki yang tepat akan membantu atlet untuk menghemat energi dan meningkatkan kecepatan.

Untuk dapat mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien, atlet harus memperhatikan gerakan ayunan kaki depan dan penempatan kaki belakang yang tepat. Atlet harus mengayunkan kaki depan dengan cepat dan menempatkan kaki belakang dengan tepat di belakang kaki depan. Selain itu, atlet harus memastikan bahwa mereka mempertahankan langkah yang sama dalam setiap putaran. Konsistensi dalam langkah akan membantu atlet untuk mempertahankan kecepatan dan menghindari kelelahan.

Atlet juga harus memperhatikan teknik gerakan tubuh saat mengatur langkah kaki. Gerakan tubuh yang terlalu banyak dapat mengurangi kecepatan dan memakan banyak energi, sementara gerakan tubuh yang terlalu sedikit dapat mengurangi efisiensi gerakan. Oleh karena itu, atlet harus memastikan bahwa mereka menggerakkan tubuh dengan efisien, tetapi tetap menjaga kestabilan dan keseimbangan saat berlari.

Dalam kesimpulan, teknik langkah kaki merupakan teknik yang sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien agar dapat mempertahankan kecepatan dan stabilitas selama perlombaan. Dengan memperhatikan teknik langkah kaki yang tepat dan mempertahankan langkah yang sama dalam setiap putaran, atlet dapat meningkatkan performa mereka dan memenangkan perlombaan jalan cepat.

6. Pernapasan yang tidak efektif dapat mengurangi performa atlet.

Pernapasan yang tidak efektif dapat mempengaruhi performa atlet dalam perlombaan jalan cepat. Saat berlari, tubuh membutuhkan oksigen untuk menjaga kelancaran sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Jika atlet tidak mengambil napas yang dalam dan reguler, tingkat oksigen dalam tubuh akan menurun dan menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, teknik pernapasan yang tepat sangat penting dalam perlombaan jalan cepat.

Atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang benar, seperti mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan. Selain itu, atlet juga harus mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan agar tetap stabil dan tidak mudah kelelahan. Dengan teknik pernapasan yang tepat, atlet dapat mengoptimalkan penggunaan energi dan mempertahankan tingkat oksigen dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan performa mereka dalam perlombaan jalan cepat.

7. Atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang benar.

Poin ketujuh dari tema ‘sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat’ adalah teknik pernapasan yang benar. Teknik pernapasan yang benar sangat penting dalam perlombaan jalan cepat karena akan mempertahankan tingkat oksigen dalam tubuh dan meningkatkan performa atlet. Pernapasan yang tidak efektif dapat mengurangi performa atlet, sehingga atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang tepat.

Teknik pernapasan yang benar yaitu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan. Atlet harus memastikan bahwa mereka mengambil napas dalam-dalam untuk memastikan bahwa tingkat oksigen dalam tubuh tetap stabil. Selain itu, atlet juga harus memastikan bahwa mereka mengeluarkan napas dengan perlahan untuk memastikan bahwa mereka tidak terlalu cepat kehabisan napas.

Selama perlombaan, atlet juga harus memperhatikan ritme pernapasan yang sama untuk mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan. Atlet juga dapat menggunakan teknik pernapasan tertentu untuk membantu mereka meningkatkan performa mereka. Contohnya, atlet dapat menggunakan teknik pernapasan lambat dan dalam untuk membantu mereka mengatasi kelelahan dan tetap fokus selama perlombaan.

Dalam kesimpulan, teknik pernapasan yang benar sangat penting dalam perlombaan jalan cepat karena dapat meningkatkan performa atlet. Atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang tepat yaitu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan. Atlet juga harus memastikan bahwa mereka mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan untuk mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan.

8. Atlet harus mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan.

Teknik pernapasan yang benar sangat penting dalam perlombaan jalan cepat agar atlet dapat mempertahankan tingkat oksigen dalam tubuh dan mempertahankan performa yang optimal. Namun, selain teknik pernapasan yang benar, atlet juga harus memastikan bahwa mereka mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan.

Dalam perlombaan jalan cepat, ritme pernapasan yang stabil dan teratur sangat penting untuk membantu atlet mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan. Jika atlet mengubah ritme pernapasan mereka secara teratur, itu dapat mengganggu konsentrasi mereka dan membuang-buang energi yang berharga.

Oleh karena itu, atlet harus memastikan bahwa mereka mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan jalan cepat. Atlet harus mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan dalam irama yang sama setiap kali mereka mengambil langkah kaki. Dengan mempertahankan ritme pernapasan yang sama, atlet dapat mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan mereka sepanjang perlombaan dan meningkatkan kemungkinan mereka untuk memenangkan pertandingan.

Namun, atlet juga harus memperhatikan jumlah napas yang mereka ambil selama perlombaan. Terlalu sering mengambil napas dapat mengurangi performa mereka, sementara terlalu jarang mengambil napas dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan performa. Oleh karena itu, atlet harus mencoba untuk mengambil napas dalam-dalam setiap beberapa langkah kaki, dan mempertahankan ritme pernapasan yang sama dalam setiap putaran.

Dalam kesimpulan, teknik pernapasan yang benar dan mempertahankan ritme pernapasan yang sama sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan dalam irama yang sama setiap kali mereka mengambil langkah kaki agar dapat mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan. Dengan memperhatikan teknik-teknik ini, atlet dapat meningkatkan performa mereka dan memenangkan perlombaan jalan cepat.

9. Postur tubuh yang salah dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa.

Dalam perlombaan jalan cepat, postur tubuh yang salah dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa atlet. Oleh sebab itu, teknik postur tubuh harus diperhatikan dengan baik. Atlet harus mempertahankan posisi tubuh yang tegak dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan. Postur tubuh yang salah, seperti membungkuk atau melengkungkan punggung saat berlari, dapat mengakibatkan cedera pada punggung dan leher. Selain itu, postur tubuh yang salah juga bisa mengurangi kemampuan paru-paru untuk mengambil oksigen secara maksimal, sehingga performa atlet menurun.

Untuk memperbaiki postur tubuh, atlet bisa melakukan latihan khusus untuk menguatkan otot-otot yang terlibat dalam jalan cepat. Atlet juga harus memperhatikan posisi kaki dan langkah yang diambil agar dapat mempertahankan postur tubuh yang baik. Dengan mempertahankan postur tubuh yang baik, atlet dapat memaksimalkan performa dan mencegah cedera yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, teknik postur tubuh harus menjadi perhatian utama bagi atlet yang ingin menjadi juara dalam perlombaan jalan cepat.

10. Atlet harus memperhatikan teknik postur tubuh yang tepat.

Perlombaan jalan cepat adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan teknik dan strategi yang tepat untuk memenangkan pertandingan. Salah satu teknik yang harus diperhatikan adalah teknik postur tubuh. Poin ke-10 dari tema “sebutkan 3 teknik yang harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat” menjelaskan bahwa atlet harus memperhatikan teknik postur tubuh yang tepat.

Postur tubuh yang salah dalam perlombaan jalan cepat dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa. Atlet harus mempertahankan posisi tubuh yang tegak dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan. Ketidakseimbangan pada postur tubuh dapat memengaruhi stabilitas dan mengurangi kecepatan atlet. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk mempertahankan postur tubuh yang benar agar dapat mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan.

Atlet juga harus memperhatikan posisi bahu yang rileks. Ketika atlet berlari, bahu yang terlalu tegang dapat menambah ketegangan pada otot dan mengakibatkan kelelahan. Sebaliknya, bahu yang rileks dapat membantu atlet untuk mempertahankan kecepatan dan energi selama perlombaan.

Selain itu, atlet harus memperhatikan posisi kepala. Kepala yang menatap ke depan dapat membantu atlet untuk mempertahankan keseimbangan dan mempercepat gerakan. Kepala yang menunduk atau menatap ke bawah dapat mengganggu keseimbangan dan mengurangi kecepatan.

Dalam perlombaan jalan cepat, teknik postur tubuh yang tepat menjadi sangat penting. Atlet harus memperhatikan posisi tubuh, bahu, dan kepala selama perlombaan untuk mempertahankan kecepatan, stabilitas, dan efisiensi gerakan. Dengan memperhatikan teknik postur tubuh yang tepat, atlet dapat meningkatkan performa mereka dan memenangkan perlombaan jalan cepat.

11. Atlet harus mempertahankan posisi tubuh yang tegak dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan.

Dalam perlombaan jalan cepat, teknik postur tubuh yang tepat sangat penting bagi atlet. Posisi tubuh yang salah dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan teknik postur tubuh yang benar dan mempertahankan posisi tubuh yang tegak dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan.

Atlet harus memastikan bahwa posisi tubuh mereka tegak dan sejajar dengan tanah, dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan. Bahu yang rileks akan membantu mengurangi ketegangan pada otot bahu dan leher, yang dapat mengurangi risiko cedera. Selain itu, kepala yang menatap ke depan akan membantu atlet memperhatikan jalur yang akan ditempuh dan mempertahankan keseimbangan tubuh.

Selain itu, atlet juga harus memperhatikan posisi lengan dan kaki mereka saat berlari. Lengan harus diayunkan ke depan dan ke belakang secara alami, tanpa menekuk siku terlalu kuat. Kaki harus diangkat ke atas dengan cepat dan ditempatkan dengan tepat di depan kaki yang sebelumnya. Atlet juga harus memastikan bahwa mereka mempertahankan posisi tubuh yang sama selama perlombaan untuk mempertahankan kecepatan dan efisiensi gerakan.

Dengan memperhatikan teknik postur tubuh yang tepat, atlet dapat mempertahankan kecepatan dan performa yang optimal dalam perlombaan jalan cepat. Selain itu, teknik postur tubuh yang tepat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan memperpanjang masa karir atlet. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan teknik postur tubuh yang benar selama latihan dan perlombaan untuk memaksimalkan performa mereka.

12. Teknik-teknik yang tepat dapat meningkatkan performa atlet dan membantu mereka memenangkan perlombaan jalan cepat.

Perlombaan jalan cepat adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan teknik dan strategi yang tepat untuk memenangkan pertandingan. Ada tiga teknik yang harus diperhatikan oleh atlet dalam perlombaan jalan cepat, yakni teknik langkah kaki, teknik pernapasan, dan teknik postur tubuh. Dalam poin keempat, atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan tepat dan efisien.

Teknik langkah kaki yang tepat sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Atlet harus mampu mengatur langkah kaki dengan baik agar dapat mempertahankan kecepatan dan stabilitas selama perlombaan. Atlet harus mempertahankan langkah yang sama dalam setiap putaran agar dapat mempertahankan ritme yang konsisten. Langkah yang terlalu besar akan memakan banyak energi dan mengurangi kecepatan, sedangkan langkah yang terlalu kecil akan memperlambat gerakan. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan teknik langkah kaki yang tepat yaitu mengayunkan kaki depan dengan cepat dan menempatkan kaki belakang dengan tepat di belakang kaki depan.

Selanjutnya, teknik pernapasan juga sangat penting dalam perlombaan jalan cepat. Pernapasan yang tidak efektif dapat mengurangi performa atlet. Atlet harus memperhatikan teknik pernapasan yang benar yaitu mengambil napas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkan napas melalui mulut dengan perlahan. Atlet harus memastikan bahwa mereka mempertahankan ritme pernapasan yang sama selama perlombaan agar dapat mempertahankan tingkat oksigen dalam tubuh.

Terakhir, teknik postur tubuh harus diperhatikan dalam perlombaan jalan cepat. Postur tubuh yang salah dapat mengakibatkan cedera dan penurunan performa. Atlet harus memperhatikan teknik postur tubuh yang tepat yaitu mempertahankan posisi tubuh yang tegak dengan bahu yang rileks dan kepala yang menatap ke depan. Atlet harus memastikan bahwa mereka tidak membungkuk atau melengkungkan punggung saat berlari.

Dengan menerapkan teknik-teknik yang tepat, atlet dapat meningkatkan performa mereka dan memenangkan perlombaan jalan cepat. Teknik-teknik yang tepat dapat membantu atlet berlari lebih cepat, lebih efisien dan membantu mereka mempertahankan energi selama perlombaan. Oleh karena itu, dengan memperhatikan teknik langkah kaki, teknik pernapasan, dan teknik postur tubuh secara tepat, atlet akan memiliki kemampuan yang lebih baik untuk memenangkan perlombaan jalan cepat.