jelaskan gerakan tangan renang gaya dada –
Gerakan tangan pada gaya dada adalah salah satu aspek penting dalam renang. Tangan yang benar digunakan dapat meningkatkan efisiensi dan kecepatan. Dengan demikian, gerakan tangan yang tepat akan memungkinkan Anda untuk lebih cepat dan lebih lama berenang.
Gerakan tangan pada gaya dada dimulai dengan memasukkan tangan ke dalam air di sisi depan tubuh Anda. Tangan harus masuk dalam air sejauh mungkin dan harus melayang di bawah permukaan air. Setelah itu, tangan harus ditekuk dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan. Ini memungkinkan tangan untuk menyebar dengan baik dan menciptakan kekuatan yang maksimal.
Selanjutnya, tangan akan digerakkan dari tepi tubuh ke dada Anda. Pada saat bersamaan, kedua lengan akan diputar ke dalam air di sisi tubuh Anda. Gerakan ini akan melambatkan kecepatan Anda dan mengurangi kecenderungan untuk menggelincirkan.
Setelah itu, tangan akan digerakkan kembali ke tepi tubuh, dan lengan akan diputar keluar dari air. Pada saat bersamaan, tangan harus ditekuk dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan. Gerakan ini akan menciptakan dorongan sehingga Anda dapat terus maju.
Gerakan ini harus berlangsung secara terus menerus. Gerakan tangan harus menjaga keseimbangan tubuh Anda, menjaga kecepatan, dan membantu Anda menghindari menggelincirkan.
Gaya dada adalah gaya renang yang efisien dan merupakan gaya renang yang sangat disukai oleh banyak orang. Namun, jika gerakan tangan yang benar tidak diikuti dengan tepat, gaya ini tidak akan menghasilkan hasil yang baik. Oleh karena itu, penting untuk berlatih gerakan tangan yang tepat agar Anda dapat berenang dengan lebih cepat dan lebih lama.
Rangkuman:
Penjelasan Lengkap: jelaskan gerakan tangan renang gaya dada
1. Gerakan tangan pada gaya dada dimulai dengan memasukkan tangan ke dalam air di sisi depan tubuh.
Gerakan tangan adalah komponen penting dalam gaya dada. Ketika berlatih gaya dada, Anda harus menjaga keseimbangan tubuh, keseimbangan ritme, dan gerakan tangan yang benar agar Anda dapat mencapai kecepatan maksimum. Gerakan tangan pada gaya dada dimulai dengan memasukkan tangan ke dalam air di sisi depan tubuh. Ini adalah gerakan paling penting karena Anda harus menggunakan tangan Anda untuk membuat gaya dada yang efisien.
Gerakan tangan pada gaya dada dimulai dengan memasukkan tangan ke dalam air dengan membentuk huruf Y dengan jari-jari tangan Anda. Anda harus menekan air dengan kedua tangan Anda dengan cepat dan teratur. Ketika Anda memasukkan tangan ke dalam air, pastikan bahwa Anda menekannya dengan perlahan dan bersih. Anda harus melakukan gerakan ini dengan cara yang sama di kedua sisi tubuh Anda.
Setelah Anda memasukkan tangan ke dalam air, Anda harus meremas air dengan kedua tangan Anda. Anda harus membuat gerakan seperti Anda sedang menekan air ke atas tubuh Anda. Gerakan ini memungkinkan Anda untuk bergerak lebih cepat dan lebih efisien melalui air. Anda juga harus memastikan bahwa Anda melakukan gerakan ini dengan cepat dan teratur di kedua sisi tubuh Anda.
Setelah itu, Anda harus membuat gerakan tangan yang disebut “pulling”. Gerakan ini dimulai dengan menarik tangan Anda ke belakang tubuh Anda. Gerakan ini akan memungkinkan Anda untuk membuat gaya dada yang efisien dan untuk bergerak lebih cepat.
Gerakan tangan yang terakhir adalah gerakan yang disebut “push-off”. Gerakan ini memungkinkan Anda untuk menggunakan kekuatan tangan Anda untuk membuat gaya dada yang efisien. Gerakan ini dimulai dengan menekan tangan Anda ke depan tubuh Anda. Anda harus memastikan bahwa Anda melakukan gerakan ini dengan cepat dan teratur di kedua sisi tubuh Anda.
Gerakan tangan yang benar dapat membantu Anda meningkatkan kecepatan dan efisiensi dalam gaya dada. Anda harus berlatih gerakan tangan yang benar agar dapat mencapai kecepatan maksimum dalam gaya dada. Jika Anda ingin belajar gerakan tangan yang benar, Anda dapat bergabung dengan kelas renang gaya dada atau menonton video panduan renang gaya dada.
2. Tangan harus masuk dalam air sejauh mungkin dan harus melayang di bawah permukaan air.
Gerakan tangan pada gaya dada adalah salah satu komponen penting dan kunci dalam melakukan gerakan renang yang efisien. Dengan menggunakan gerakan tangan yang benar, Anda akan memiliki kemampuan untuk menggerakkan tubuh Anda dengan lebih cepat dan lebih efisien. Jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, Anda mungkin merasa bingung tentang bagaimana cara melakukannya. Jadi, mari kita lihat cara melakukan gerakan tangan renang gaya dada dengan benar.
Pertama-tama, pastikan Anda berada dalam posisi telungkup (kepala menghadap ke bawah). Pastikan Anda berada di atas permukaan air dan tangan Anda tersembunyi di bawah air. Sekarang, lakukan gerakan tangan yang disebut ‘Gaya Dada’, yang merupakan gerakan yang mirip dengan gerakan memukul. Tangan Anda harus masuk ke dalam air sejauh mungkin dan harus melayang di bawah permukaan air. Ketika Anda memukul air dengan tangan Anda, pastikan Anda melakukannya dengan cepat dan menekan air dengan kuat. Ini akan membuat Anda maju dengan lebih cepat dan efisien.
Setelah Anda selesai memukul air dengan tangan kiri, sekarang lakukan hal yang sama dengan tangan kanan Anda. Lakukan gerakan yang sama dengan gerakan tangan kiri Anda, yaitu dengan cepat masuk ke dalam air sejauh mungkin dan melayang di bawah permukaan air. Selanjutnya, ketika Anda menarik tangan kiri Anda kembali ke posisi semula, lakukan hal yang sama dengan tangan kanan Anda.
Ketika Anda telah menyelesaikan satu gerakan dengan tangan Anda, lakukan yang sama dengan tangan yang lain. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat, sehingga Anda akan maju dengan lebih cepat. Selain itu, ingatlah bahwa Anda harus selalu meletakkan tangan Anda pada posisi yang benar, yaitu di bawah permukaan air, sebelum Anda mulai gerakan lain.
Dalam menggunakan gerakan tangan ini, pastikan Anda melakukannya dengan benar dan hati-hati. Jika Anda tidak melakukannya dengan benar, maka Anda tidak akan bisa menggerakkan tubuh Anda dengan efisien. Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa Anda melakukan gerakan ini dengan cepat dan kuat agar Anda bisa maju dengan lebih cepat. Jadi, pastikan bahwa Anda melatih gerakan tangan dalam gaya dada dengan benar agar Anda bisa mencapai hasil yang maksimal.
3. Tangan harus ditekuk dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan.
Gerakan tangan dalam gaya dada merupakan salah satu yang paling penting untuk mencapai kecepatan dan efisiensi dalam renang. Sebuah gerakan tangan yang benar akan membantu Anda mencapai potensi tertinggi Anda dalam gaya dada. Salah satu gerakan tangan penting dalam gaya dada adalah tangan harus ditekuk dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan.
Gerakan tangan ini dimulai dari posisi hidup. Di posisi ini, lengan harus lurus dan ditekuk pada siku. Tangan harus ditekuk dengan lutut, menghadap ke depan. Setelah itu, tangan harus ditekuk lebih jauh dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan. Ini akan menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk menggerakkan tubuh Anda maju.
Ketika Anda bergerak maju, tangan harus ditekuk pada siku dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan. Pada saat ini, lengan harus ditekuk dengan lutut dan menghadap ke depan. Selanjutnya, tangan harus ditekuk lebih jauh hingga mencapai titik terendah. Ini akan membantu Anda untuk menarik lebih banyak air dan melakukan gerakan yang lebih efisien.
Setelah Anda telah mencapai titik terendah, lengan harus ditekuk lebih jauh lagi dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan. Pada saat ini, lengan harus ditekuk dengan lutut dan menghadap ke belakang. Ini akan memungkinkan Anda untuk menarik lebih banyak air dan membuat gerakan lebih efisien.
Setelah tangan telah ditekuk dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan, tubuh harus dikembalikan ke posisi awal. Ini akan memungkinkan Anda untuk memulai gerakan tangan yang benar. Dengan mengikuti prosedur ini, Anda dapat bergerak lebih cepat dan lebih efisien.
Dengan tekad dan konsistensi, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda dalam gerakan tangan dalam gaya dada. Dengan melakukan gerakan tangan yang benar dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan, Anda akan dapat melihat perbedaan ketika Anda bergerak maju. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencapai potensi tertinggi Anda dalam gaya dada.
4. Tangan harus digerakkan dari tepi tubuh ke dada Anda.
Gerakan tangan adalah salah satu aspek yang paling penting dalam renang gaya dada. Ini membuat tangan bekerja keras untuk membantu Anda mencapai kecepatan dan menemukan momentum yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Ada banyak cara menggerakkan tangan selama gaya dada, tetapi pada dasarnya semuanya berkonsentrasi pada empat gerakan utama.
Pertama, tangan harus digerakkan dari tepi tubuh Anda ke dada Anda. Ini adalah gerakan yang paling penting ketika berenang gaya dada. Ketika tangan Anda digerakkan dari samping tubuh ke dada, itu memaksa tubuh Anda untuk bergerak maju. Ini juga membantu Anda membangun momentum dan kecepatan yang dibutuhkan untuk melakukan gaya dada dengan benar.
Kedua, tangan harus diputar dari dada Anda ke arah luar tubuh Anda. Ini memungkinkan Anda mencapai lebih banyak momentum dan daya ketika Anda berenang gaya dada. Ketika tangan Anda diputar dari dada Anda, mereka menarik tubuh Anda maju sehingga Anda bisa mencapai kecepatan yang lebih tinggi.
Ketiga, tangan harus digerakkan kembali ke tepi tubuh Anda. Ini menghasilkan daya yang Anda butuhkan untuk menghadapi gaya dada. Ketika tangan Anda bergerak ke samping tubuh Anda, itu membantu Anda tetap stabil dan membentuk arus yang membantu Anda maju.
Keempat, tangan harus diputar kembali ke dada Anda. Ini membantu Anda membangun momentum yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Ketika Anda memutar tangan Anda ke dada Anda, mereka menarik tubuh Anda ke depan. Ini menciptakan arus yang membantu Anda berenang lebih cepat.
Gerakan tangan adalah salah satu aspek paling penting dari gaya dada. Dengan memahami empat gerakan utama ini, Anda dapat membuat gerakan yang tepat dan mengoptimalkan performa Anda. Tangan harus digerakkan dari tepi tubuh Anda ke dada Anda, diputar dari dada Anda ke arah luar tubuh Anda, digerakkan kembali ke tepi tubuh Anda, dan diputar kembali ke dada Anda. Dengan memahami gerakan ini, Anda dapat memaksimalkan performa Anda di kolam renang.
5. Kedua lengan akan diputar ke dalam air di sisi tubuh Anda.
Kedua lengan adalah bagian penting dari gerakan tangan dalam gaya dada. Pemutaran lengan di air di sisi tubuh merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan jarak yang dijelajahi dalam satu gerakan. Jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak manfaat dari gerakan tangan dalam gaya dada, Anda harus mengetahui cara yang benar melakukan pemutaran lengan.
Pertama-tama, pastikan Anda memiliki posisi tubuh yang benar. Tubuh Anda harus dalam posisi horizontal di permukaan air, dengan lengan di sisi tubuh Anda. Tahan napas Anda dan tekuk lutut Anda sedikit. Ketika Anda sudah siap, pastikan untuk menggerakkan lengan Anda secara bersamaan. Ini akan menghasilkan gaya yang lebih efisien ketika Anda bergerak di air.
Kemudian, Anda harus mulai memutar lengan Anda. Ketika Anda melakukan gerakan ini, pastikan untuk memutar lengan Anda ke arah yang berlawanan, yaitu dari sisi tubuh Anda ke arah dada Anda. Anda harus memutar lengan Anda dengan perlahan dan jangan bergerak terlalu cepat. Pastikan untuk mencapai titik terendah dari gerakan Anda. Ini akan membantu Anda mencapai gaya yang lebih efisien.
Selanjutnya, Anda harus memutar lengan Anda ke arah dada Anda. Pada saat ini, Anda harus menekan lengan Anda ke bawah untuk membantu Anda membuat gerakan yang efisien. Jangan lupa untuk mencapai titik terendah gerakan Anda. Pastikan untuk menekan lengan Anda dengan kuat agar Anda dapat mencapai maksimum gaya.
Setelah Anda mencapai titik terendah, Anda harus memutar lengan Anda kembali ke sisi tubuh Anda. Pastikan untuk tidak menggerakkan lengan Anda terlalu cepat. Lakukan gerakan ini dengan perlahan dan pastikan untuk mencapai titik terendah gerakan Anda.
Gerakan tangan dalam gaya dada memerlukan latihan dan praktek yang konsisten. Dengan berlatih secara rutin, Anda akan dapat dengan cepat meningkatkan gerakan tangan Anda. Dengan mengikuti petunjuk ini, Anda akan dapat melakukan gerakan tangan gaya dada dengan benar. Kedua lengan Anda harus diputar ke dalam air di sisi tubuh Anda untuk membuat gerakan yang efisien, serta untuk meningkatkan jarak yang dijelajahi dalam satu gerakan.
6. Tangan harus digerakkan kembali ke tepi tubuh, dan lengan harus diputar keluar dari air.
Gerakan tangan renang gaya dada terdiri dari 6 bagian:
1. Lengan harus ditekuk pada siku dan dibawa ke depan, sehingga lengan dan telapak tangan berada di garis air. Jadikan telapak tangan seperti sebuah cangkir, dan letakkan di bawah air. Hal ini akan memungkinkan Anda mendorong air ke belakang ketika Anda memulai menggerakkan tangan.
2. Tangan harus diputar keluar dari air, sehingga jari-jari tangan menunjuk ke luar. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat gerakan yang lembut dan melingkar.
3. Tangan harus dijulurkan ke depan, dengan jari-jari menunjuk ke arah yang berlawanan dengan arah tengkuk. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencapai jangkauan yang lebih luas.
4. Saat tangan Anda berada di depan, hembuskan napas dan tekukkan lutut Anda agar tubuh Anda bisa bergerak maju.
5. Setelah Anda mencapai titik terjauh, tarik tangan Anda kembali ke tepi tubuh Anda. Pastikan bahwa Anda memutar lengan Anda ke dalam air ketika Anda menariknya.
6. Tangan harus digerakkan kembali ke tepi tubuh, dan lengan harus diputar keluar dari air. Gerakan ini akan membantu Anda mencapai lebih banyak gaya dada saat Anda berenang. Hal ini juga akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan kecepatan.
Gerakan tangan renang gaya dada dapat membantu Anda mencapai usaha yang lebih efisien saat Anda berenang. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat membuat gerakan yang lebih efisien. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk berenang lebih cepat dan lebih lama tanpa merasa lelah. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kecepatan atau usaha Anda saat berenang, pastikan bahwa Anda mempertahankan gerakan tangan gaya dada yang benar.
7. Tangan harus ditekuk dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan.
Gerakan tangan dalam renang gaya dada adalah salah satu aspek penting yang harus dimiliki oleh setiap perenang. Tanpa gerakan tangan yang tepat, perenang akan menghabiskan lebih banyak energi dan tenaga untuk mencapai target mereka. Gerakan tangan dalam gaya dada dibagi menjadi beberapa langkah, yang termasuk membuka tangan, menekuk tangan, dan menyelesaikan gerakan.
Pertama, perenang harus membuka tangan mereka dengan mengarahkan jari-jari mereka ke bawah. Hal ini akan membantu menciptakan tumpuan yang tepat untuk menghasilkan energi yang diperlukan untuk maju. Pada saat yang sama, perenang juga harus menjaga agar jari-jari mereka tetap terbuka sepanjang gaya dada.
Kedua, perenang harus menekuk tangan mereka dengan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan. Hal ini penting untuk membantu menciptakan energi dan daya yang diperlukan untuk membantu perenang maju. Perenang juga harus menjaga agar tangan tetap tekuk sepanjang gaya dada.
Ketiga, perenang harus menyelesaikan gerakan dengan mengerahkan tangan mereka kembali ke posisi semula. Hal ini penting untuk memastikan bahwa perenang tidak menghabiskan energi dan daya yang tidak perlu. Perenang juga harus memastikan bahwa jari-jari mereka tetap terbuka.
Keempat, perenang harus melakukan gerakan ini secara berulang-ulang sepanjang gaya dada. Hal ini penting untuk memastikan bahwa perenang dapat menghasilkan energi yang diperlukan untuk bergerak maju.
Kelima, perenang juga harus memastikan bahwa gerakan tangan mereka dilakukan secara koordinatif dengan gerakan kaki yang mereka lakukan. Hal ini penting untuk memastikan bahwa perenang dapat bergerak maju dengan lebih efisien.
Keenam, perenang juga harus memastikan bahwa gerakan tangan mereka koordinatif dengan gerakan lengan mereka. Hal ini penting untuk memastikan bahwa perenang dapat menghasilkan daya yang diperlukan untuk bergerak maju.
Ketujuh, perenang harus memastikan bahwa tangan mereka ditekuk dan membentuk sudut 90 derajat dengan lengan. Hal ini penting untuk membantu menciptakan tumpuan yang diperlukan untuk menghasilkan energi dan daya yang diperlukan untuk bergerak maju. Pada saat yang sama, perenang juga harus menjaga agar tangan tetap tekuk sepanjang gaya dada.
Gerakan tangan dalam renang gaya dada adalah salah satu aspek penting yang harus dimiliki oleh setiap perenang. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, perenang dapat memastikan bahwa gerakan tangan mereka tepat dan efektif. Hal ini akan membantu perenang menghasilkan energi dan daya yang diperlukan untuk maju dan mencapai target mereka.
8. Gerakan ini harus berlangsung secara terus menerus.
Gerakan tangan renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang paling banyak digunakan. Ini terutama karena gerakan yang efisien dan mudah dipelajari. Gaya dada memungkinkan renang untuk melakukan jauh lebih banyak jarak dengan lebih sedikit usaha. Gerakan tangan yang benar akan membuat gaya dada lebih efektif dan membuat Anda lebih cepat.
Gerakan tangan renang gaya dada biasanya dimulai dengan tangan Anda berada di sisi tubuh Anda. Tangan Anda harus berada di sekitar tingkat dada, dengan jari-jari Anda mengarah ke depan. Ketika Anda mulai memukul air, tangan Anda harus menggelinding keluar di sepanjang sisi tubuh Anda dan melewati tingkat dada.
Setelah itu, tangan Anda harus digulung kembali ke dalam, dengan jari-jari Anda mengarah ke atas. Ketika tangan Anda membentuk sudut 90 derajat, Anda harus memukul air kembali dengan jari-jari Anda mengarah ke depan. Ini akan menciptakan daya dorong yang akan meluncurkan Anda maju.
Setelah itu, tangan Anda harus digulung kembali ke dalam, dengan jari-jari Anda mengarah ke atas. Pada saat ini, Anda harus membuka tangan Anda dan memukul air lagi dengan jari-jari Anda mengarah ke depan. Gerakan ini harus dilakukan secara berulang-ulang dan terus menerus selama Anda renang.
Selain teknik tangan, Anda juga harus memperhatikan posisi tubuh Anda. Anda harus memastikan bahwa tubuh Anda tetap rata dan kedua kakinya terangkat. Jika Anda terlalu tertekan ke bawah, maka Anda akan mengurangi daya dorong yang Anda peroleh.
Anda juga harus memperhatikan gerakan kepala Anda. Kepala Anda harus berada di atas permukaan air dan Anda harus terus menatap ke depan. Ini akan membantu Anda menjaga posisi tubuh Anda.
Pada akhir gerakan tangan renang gaya dada, tangan Anda harus digulung kembali ke dalam, dengan jari-jari Anda mengarah ke atas. Anda harus berulang kali melakukan gerakan ini secara terus menerus selama Anda renang untuk memastikan bahwa Anda tetap bergerak maju. Gerakan ini harus berlangsung secara terus menerus agar daya dorong Anda tetap optimal.
Gerakan tangan renang gaya dada bisa menjadi teknik yang efektif jika Anda melakukannya dengan benar. Memastikan posisi tubuh Anda tetap rata dan memukul air dengan jari-jari Anda mengarah ke depan akan menciptakan daya dorong yang akan meluncurkan Anda maju. Gerakan ini harus berlangsung secara terus menerus agar Anda tetap bergerak maju. Dengan melakukan gerakan tangan renang gaya dada dengan benar, Anda akan lebih cepat dan efisien.
9. Gerakan tangan harus menjaga keseimbangan tubuh, menjaga kecepatan, dan membantu menghindari menggelincirkan.
Gerakan tangan dalam renang gaya dada memainkan peran penting dalam mencapai kecepatan dan keseimbangan optimal saat berenang. Gaya dada merupakan gaya renang yang menekankan pada gerakan tangan, dengan kaki yang melakukan gerakan lebih sedikit. Karena gerakan tangan merupakan fokus utama dalam gaya dada, memastikan bahwa gerakan tangan benar dan efisien sangat penting untuk mencapai kecepatan dan efisiensi yang optimal.
1. Ketika melakukan gerakan tangan, peregangan harus dipertahankan. Maksudnya adalah tangan harus diluruskan dengan lengan dan dipanjangkan sejauh mungkin. Ini akan membuat gerakan tangan lebih cepat dan lebih efisien.
2. Tangan harus diputar dari siku ke pergelangan tangan dengan baik. Ini akan meningkatkan daya dorong dan membantu menghindari kelelahan.
3. Gerakan tangan harus dikuasai dengan baik. Ini berarti bahwa gerakan tangan harus dibuat dengan cepat dan teratur. Ini harus dilakukan dengan melakukan gerakan menggeser dan memotong air.
4. Tangan harus membentuk sudut dengan tubuh. Ini berarti bahwa tangan harus bergerak di luar tubuh, tetapi harus tetap berada dalam sudut yang tepat dengan tubuh. Ini akan membantu menjaga keseimbangan tubuh.
5. Tangan harus bergerak dalam arus yang konsisten. Ini berarti bahwa gerakan tangan harus terjaga dan tidak tiba-tiba bergerak ke samping atau terjebak di dalam air.
6. Gerakan tangan harus menjaga keseimbangan tubuh. Ini berarti bahwa gerakan tangan harus dipasangkan dengan gerakan lengan, sehingga tubuh tetap stabil saat bergerak maju.
7. Gerakan tangan harus menjaga kecepatan. Ini berarti bahwa gerakan tangan harus cepat, tetapi tidak terlalu cepat, sehingga bergerak secara teratur.
8. Tangan harus bergerak secara bersamaan. Ini berarti bahwa gerakan tangan kiri dan kanan harus bergerak secara bersamaan, sehingga gerakan tidak terlalu lambat atau terlalu cepat.
9. Gerakan tangan harus menjaga keseimbangan tubuh, menjaga kecepatan, dan membantu menghindari menggelincirkan. Ini berarti bahwa gerakan tangan harus dipasangkan dengan gerakan lengan, sehingga gerakan tangan tidak terlalu cepat atau terlalu lambat, dan tubuh tetap stabil saat bergerak maju. Gerakan tangan juga harus diputar dengan baik dan dipanjangkan sejauh mungkin untuk menghindari menggelincirkan.