jelaskan cara melakukan lemparan melambung –
Lemparan melambung adalah salah satu teknik lemparan yang digunakan dalam olahraga seperti baseball, softball, dan sepak bola. Teknik ini memungkinkan pemain untuk meningkatkan jarak dan kecepatan lemparan. Ini juga memungkinkan pemain untuk mengontrol ke arah mana lemparan akan bergerak. Dengan mengetahui cara melakukan lemparan melambung, Anda dapat memperbaiki teknik lemparan Anda dan meningkatkan kemampuan bermain Anda. Berikut ini adalah cara melakukan lemparan melambung yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kemampuan lemparan Anda.
Pertama-tama, Anda harus memilih jenis lemparan melambung yang akan Anda gunakan. Ada dua jenis lemparan melambung yaitu lemparan melambung datar dan lemparan melambung terangkat. Lemparan melambung datar adalah jenis lemparan melambung yang menggunakan gerakan yang sama seperti gerakan melompat. Lemparan melambung terangkat adalah jenis lemparan melambung yang menggunakan gerakan yang berbeda dari gerakan melompat. Anda harus memilih salah satu dari kedua jenis lemparan melambung ini untuk memulai latihan Anda.
Kemudian, Anda harus mempersiapkan postur tubuh Anda dengan benar. Anda harus berdiri tegak dengan kaki Anda sejajar dan kedua tangan Anda di depan tubuh Anda. Anda harus meluruskan punggung Anda dan menjaga tubuh Anda tetap tegak selama prosedur lemparan. Setelah Anda berdiri dengan benar, Anda harus menyalakan tubuh Anda ke arah tujuan lemparan Anda dengan kaki yang sama. Ini akan membantu Anda dalam mengontrol arah lemparan Anda.
Selanjutnya, Anda harus mengangkat tangan Anda dan melempar bola dengan tangan Anda yang berada di depan tubuh Anda. Tangan Anda harus bergerak secara bersamaan dengan kecepatan yang sama sehingga bola dapat dikirimkan dengan baik. Anda harus menggunakan jari Anda untuk mengontrol bola ketika melempar bola. Setelah Anda melempar bola, Anda harus menggunakan tangan Anda untuk memberikan dorongan tambahan pada bola. Ini akan membantu bola untuk melambung dengan baik.
Terakhir, Anda harus melihat arah tujuan lemparan Anda dan menyempurnakan gerakan lemparan Anda. Anda harus mengontrol arah tujuan lemparan Anda dengan menggunakan tangan Anda untuk memberikan dorongan pada bola. Ini akan membantu bola untuk melambung dengan baik ke arah tujuan Anda.
Itulah cara melakukan lemparan melambung yang dapat Anda gunakan untuk memperbaiki teknik lemparan Anda. Dengan melakukan latihan ini secara teratur, Anda dapat memperbaiki teknik lemparan Anda dan meningkatkan kemampuan bermain Anda. Jadi, jangan ragu untuk memulai latihan lemparan melambung Anda dan memperbaiki teknik lemparan Anda.
Rangkuman:
Penjelasan Lengkap: jelaskan cara melakukan lemparan melambung
1. Memilih jenis lemparan melambung yang akan digunakan, yaitu lemparan melambung datar dan lemparan melambung terangkat.
Lemparan melambung adalah jenis lemparan yang banyak digunakan dalam olahraga unggul, seperti atletik, sepak bola, rugby, dan lainnya. Lemparan melambung adalah lemparan yang mengirim bola melayang melalui udara, memungkinkan pemain untuk mencapai jarak yang lebih jauh dari yang bisa dicapai dengan lemparan tangan biasa. Lemparan melambung dapat dilakukan dengan dua jenis lemparan: lemparan melambung datar dan lemparan melambung terangkat.
Memilih Jenis Lemparan Melambung yang akan digunakan
Lemparan melambung datar adalah lemparan yang dimulai dengan tangan yang terbuka, dan bola dilempar dengan gerakan melingkar. Lemparan ini tepat untuk mencapai jarak yang cukup jauh dengan kecepatan tinggi. Lemparan ini juga memungkinkan pemain untuk memilih arah lemparan, karena bola melayang melalui udara. Lemparan melambung terangkat adalah lemparan yang dimulai dengan tangan yang tertutup, dan bola dilempar dengan gerakan melingkar. Lemparan ini ideal untuk mencapai jarak lebih jauh, karena bola akan melayang lebih tinggi dalam udara. Namun lemparan ini lebih sulit untuk diprediksi, karena bola dapat mengikuti jalur yang tidak terduga.
Langkah-langkah untuk melakukan lemparan melambung
Setelah memilih jenis lemparan melambung yang akan digunakan, ada beberapa langkah yang harus diambil untuk melakukan lemparan melambung yang efektif.
1. Pastikan posisi yang benar. Pastikan bahwa Anda berdiri dengan kaki terbuka, tubuh Anda sedikit diputar, dan lengan Anda berada di samping tubuh Anda.
2. Posisikan bola. Jika Anda menggunakan lemparan melambung datar, letakkan bola di antara jari telunjuk dan jari tengah Anda. Jika Anda menggunakan lemparan melambung terangkat, letakkan bola di antara jari telunjuk dan jari manis Anda.
3. Gulirkan bola. Jika Anda menggunakan lemparan melambung datar, gulirkan bola di antara jari telunjuk dan jari tengah Anda. Jika Anda menggunakan lemparan melambung terangkat, gulirkan bola di antara jari telunjuk dan jari manis Anda.
4. Putar tubuh. Putar tubuh Anda dari arah lemparan, dan pastikan bahwa Anda menghadap ke arah tujuan lemparan.
5. Lempar bola. Jika Anda menggunakan lemparan melambung datar, lempar bola dengan gerakan melingkar. Jika Anda menggunakan lemparan melambung terangkat, lempar bola dengan gerakan melingkar dan tekanan ekstra.
6. Akhiri gerakan. Akhiri gerakan dengan mengarahkan lengan Anda ke arah tujuan lemparan.
Lemparan melambung datar dan terangkat adalah dua jenis lemparan melambung yang umum digunakan oleh atlet. Dengan memilih jenis lemparan melambung yang tepat, dan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat melakukan lemparan melambung yang efektif. Ini akan membantu Anda mencapai jarak yang lebih jauh, dan membuat Anda lebih berhasil dalam olahraga unggul yang Anda mainkan.
2. Mempersiapkan postur tubuh dengan benar, berdiri tegak dengan kaki sejajar dan kedua tangan di depan tubuh.
Lemparan melambung adalah teknik lemparan yang memungkinkan pelari untuk mencapai jarak lebih jauh dengan menerapkan gaya lompat tertentu. Teknik ini dapat digunakan dalam berbagai cabang olahraga, seperti atletik, bola voli, dan bola basket. Teknik ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan kemampuan fisik, termasuk keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan.
Mempersiapkan postur tubuh dengan benar adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan dalam melakukan lemparan melambung. Pelari harus berdiri tegak dengan kaki sejajar. Kedua tangan harus diletakkan di depan tubuh. Gerakan tangan ini menjadi dasar teknik lemparan melambung, karena gerakan tangan ini yang mengatur ritme lompat dan membantu mengatur kekuatan.
Kemudian, pelari harus mempersiapkan gerakan kaki. Pelari harus melakukan langkah maju melalui kaki yang akan dilempar. Ini bertujuan untuk meningkatkan momentum dan menjaga keseimbangan. Setelah pelari melangkah maju, pelari harus mengangkat kakinya dan mengangkat tubuhnya ke udara.
Selama proses mengangkat tubuh, pelari harus menggerakkan kedua tangannya ke atas. Ini akan mengatur ritme lompat dan membantu mengatur kekuatan. Pada saat yang sama, pelari harus memastikan bahwa kedua kakinya terus menempel ke tanah. Setelah tubuh mencapai puncaknya, pelari harus mulai menurunkan kaki dan tangan ke bawah.
Saat melakukan lemparan melambung, pelari harus memastikan bahwa kedua tangan dan kaki bergerak secara sinergis. Hal ini akan membantu mengatur keseimbangan tubuh dan memaksimalkan jarak lompat. Setelah pelari mendarat, pelari harus melakukan gerakan meluncur ke depan untuk mengakhiri lemparan melambung.
Mempersiapkan postur tubuh dengan benar adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan dalam melakukan lemparan melambung. Posisi berdiri tegak dengan kaki sejajar dan kedua tangan di depan tubuh memungkinkan pelari untuk mengatur ritme lompat dan mengatur kekuatan. Ini juga akan membantu membina keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan lemparan melambung ini, pelari dapat meningkatkan kemampuan fisik dan mencapai jarak lompat yang lebih jauh.
3. Meluruskan punggung dan menjaga tubuh tetap tegak selama prosedur lemparan.
Lemparan melambung adalah salah satu teknik lemparan dalam atletik. Teknik ini memungkinkan atlet untuk membuat lemparan yang jauh dan memaksimalkan hasil lemparan. Teknik ini dapat digunakan untuk lemparan bola, bola panah, bola bekel, atau benda lainnya. Teknik ini juga dapat digunakan untuk melakukan lemparan dengan menggunakan kekuatan tubuh atlet.
Prosedur lemparan melambung dimulai dengan mengambil posisi start yang nyaman. Atlet harus berdiri dengan kaki terbuka sedikit lebih lebar dari bahu dan bergerak maju sambil berputar tubuh secara bertahap. Pada tahap ini, atlet harus berhati-hati untuk memastikan bahwa mereka tetap tegak dan tidak melengkung punggung mereka.
Kemudian, atlet harus mengangkat lengan kanan mereka ke atas sambil memutar tubuh sejauh mungkin untuk membentuk puncak putaran. Pada tahap ini, atlet harus fokus untuk meluruskan punggung dan menjaga tubuh tetap tegak selama prosedur lemparan. Ini penting untuk memastikan bahwa atlet dapat memanfaatkan seluruh potensi tenaga yang tersimpan di dalam tubuh mereka.
Kemudian, atlet harus memutar tubuh mereka kembali ke arah depan dan mengeksekusi putaran sebagai bagian dari lemparan. Pada tahap ini, atlet harus memastikan bahwa punggung mereka tetap lurus dan tubuh mereka tetap tegak. Atlet harus juga memastikan bahwa mereka membuka kedua lengan mereka secara bersamaan dan mengarahkan mereka ke depan untuk memberikan daya dorong ke benda yang akan dilempar.
Setelah atlet melakukan prosedur lemparan seperti yang telah disebutkan di atas, mereka harus mengikuti benda yang telah dilempar dan melihat hasil lemparannya. Dengan meluruskan punggung dan menjaga tubuh tetap tegak selama prosedur lemparan, atlet dapat memastikan bahwa mereka mampu membuat lemparan yang jauh dan memaksimalkan hasil lemparan mereka.
4. Menyalakan tubuh ke arah tujuan lemparan dengan kaki yang sama.
Menyalakan tubuh ke arah tujuan lemparan dengan kaki yang sama adalah salah satu bagian penting dari cara melakukan lemparan melambung. Ini menjadi penting karena menyalakan tubuh ke arah tujuan lemparan dapat membantu Anda mempertahankan momentum dan keseimbangan. Dengan menyalakan tubuh ke arah tujuan lemparan, Anda dapat meluncur lebih jauh dan dengan lebih tinggi.
Untuk memulai, Anda harus berdiri di samping bola dengan posisi kaki yang benar. Kaki yang digunakan untuk menyalakan harus sejajar dengan arah tujuan lemparan. Pastikan kaki Anda tidak terlalu terbuka atau terlalu tertutup. Ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan selama lemparan.
Selanjutnya, Anda harus memulai menyalakan tubuh Anda dengan kaki yang sama. Anda harus memindahkan berat badan Anda ke kaki yang sejajar dengan arah tujuan lemparan. Ketika bergerak, pastikan bahwa Anda bergerak dengan lincah dan stabil. Jangan bergerak terlalu cepat atau terlalu lambat. Ini akan membantu Anda menjaga momentum dan keseimbangan.
Setelah Anda menyalakan tubuh Anda ke arah tujuan lemparan dengan kaki yang sama, Anda harus menempatkan bola pada sisi kaki yang berlawanan dengan kaki yang digunakan untuk menyalakan. Pastikan bahwa jari-jari Anda menempel pada bola dengan baik. Ini akan membantu Anda menghasilkan lemparan yang lebih tinggi dan lebih jauh.
Kemudian, Anda harus melepaskan bola dengan kuat. Pastikan bahwa Anda melepaskan bola dalam arah yang benar. Jika lemparan Anda benar, Anda akan melihat bola terbang tinggi dan jauh. Ini adalah cara terbaik untuk melakukan lemparan melambung.
Jadi, itulah cara melakukan lemparan melambung dengan menyalakan tubuh ke arah tujuan lemparan dengan kaki yang sama. Ini adalah salah satu bagian penting dari lemparan melambung yang harus Anda kuasai. Dengan berlatih dan mengikuti petunjuk di atas, Anda akan dapat melakukan lemparan melambung dengan benar.
5. Mengangkat tangan dan melempar bola dengan tangan yang berada di depan tubuh.
Mengangkat tangan dan melempar bola dengan tangan yang berada di depan tubuh adalah salah satu cara melakukan lemparan melambung. Lemparan melambung adalah teknik lempar yang memungkinkan Anda untuk mencapai jarak yang lebih jauh dan memiliki tingkat kontrol yang lebih baik. Teknik ini banyak digunakan dalam sepak bola, rugby, dan bahkan dalam olahraga lain seperti bola panah dan softball.
Ada beberapa cara untuk melakukan lemparan melambung, tetapi cara yang paling umum adalah dengan mengangkat tangan dan melempar bola dengan tangan yang berada di depan tubuh. Ini adalah cara yang paling efektif untuk membuat lemparan yang tepat dan bertenaga. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
Pertama, pastikan Anda berdiri dengan kaki yang terbuka selebar bahu. Ini akan memastikan bahwa Anda berdiri dengan posisi yang tepat. Kemudian, pegang bola dengan tangan yang berada di depan tubuh. Pastikan Anda meletakkan jari-jari Anda di sekitar bola dengan baik agar bola tidak jatuh saat Anda melemparkannya.
Kemudian, lakukan gerakan memutar tubuh Anda dengan menggunakan otot punggung dan bahu Anda. Saat Anda berputar, angkat tangan yang berada di depan tubuh Anda. Pastikan untuk mengangkat tangan Anda ke atas sebanyak mungkin agar bola bisa melewati lebih jauh.
Setelah itu, buatlah gerakan menyemprotkan bola dengan menggunakan jari-jari Anda. Cobalah untuk melakukan gerakan ini dengan cepat dan tepat agar bola bisa melewati jarak yang lebih jauh. Jangan lupa untuk menggerakkan tangan Anda secara bersamaan untuk membantu meningkatkan kecepatan melempar.
Terakhir, pastikan bahwa Anda membawa bola dengan lembut. Ini akan membantu mencegah bola dari terlalu cepat terbang. Jangan lupa untuk memantau tingkat kecepatan melempar Anda dan membuat perubahan sesuai kebutuhan.
Itulah cara untuk melakukan lemparan melambung dengan mengangkat tangan dan melempar bola dengan tangan yang berada di depan tubuh. Dengan melakukan teknik ini, Anda dapat mencapai jarak yang lebih jauh dan memiliki tingkat kontrol yang lebih baik. Jadi, cobalah melakukannya dan rasakan manfaatnya.
6. Menggunakan jari untuk mengontrol bola ketika melempar bola.
Lemparan melambung adalah teknik permainan bola basket yang menggunakan gerakan yang lebih maju untuk membuat bola terbang melalui udara. Teknik ini digunakan untuk menjangkau target yang jauh dari jarak yang jauh. Teknik ini sering digunakan oleh pemain bola basket untuk menjaga jarak dengan lawan selama mereka beraksi.
Cara melakukan lemparan melambung adalah sebagai berikut:
1. Siapkan Bola: Pertama-tama, Anda harus mengambil bola yang sesuai dengan ukuran tangan Anda sehingga Anda dapat memegangnya dengan nyaman.
2. Siapkan Posisi Tubuh: Selanjutnya, Anda harus mengambil posisi tubuh yang tepat. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan tangan tersendiri.
3. Putar Tubuh: Setelah Anda siap, putar tubuh Anda ke arah lawan Anda. Pastikan bahwa Anda memiliki keseimbangan yang baik dan dapat menahan tubuh Anda saat melempar bola.
4. Tangan Belakang: Selanjutnya, tarik tangan belakang Anda ke belakang sambil memegang bola. Pastikan tangan belakang Anda tetap tepat di belakang Anda.
5. Tangan Depan: Selanjutnya, posisikan tangan depan Anda di depan Anda sambil memegang bola.
6. Menggunakan jari untuk mengontrol bola ketika melempar bola: Ketika Anda melempar bola, gunakan jari Anda untuk mengontrol bola. Pastikan bahwa Anda menggunakan jari Anda dengan benar sehingga bola dapat melayang dengan benar. Anda harus memastikan bahwa jari Anda menyentuh bola saat melempar. Posisikan jari Anda di bagian atas bola.
7. Tarik Tangan Belakang: Ketika Anda telah mengontrol bola dengan jari Anda, tarik tangan belakang Anda dengan kuat untuk melempar bola.
8. Angkat Kaki: Saat Anda melempar bola, angkat kaki Anda seperti yang Anda lakukan saat melempar layup. Pastikan bahwa kaki Anda tepat di belakang Anda saat melempar bola.
9. Melempar Bola: Saat Anda telah menyiapkan posisi tubuh dan tangan Anda dengan benar, melempar bola dengan kuat. Pastikan bahwa bola melambung tinggi saat melewati udara.
Itulah cara melakukan lemparan melambung. Teknik ini membutuhkan latihan dan ketelitian untuk menguasainya. Anda harus belajar bagaimana mengontrol bola dengan jari Anda, karena ini merupakan salah satu kunci untuk melakukan lemparan melambung dengan benar. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan lemparan melambung Anda, latihanlah secara teratur.
7. Memberikan dorongan tambahan pada bola dengan tangan.
Memberikan dorongan tambahan pada bola dengan tangan merupakan salah satu cara untuk melakukan lemparan melambung. Lemparan melambung adalah gerakan dalam permainan bola basket yang bertujuan untuk melemparkan bola dengan cara yang dapat meningkatkan ketinggian bola. Gerakan ini juga dapat meningkatkan jarak jatuh bola.
Berikut adalah langkah-langkah yang harus dilakukan untuk melakukan lemparan melambung:
1. Pertama, mulailah dengan menempatkan kaki sebelah kiri sejauh kirinya dari bola.
2. Gunakan kaki sebelah kanan untuk menyebarkan tekanan yang datang dari bola.
3. Sekarang, angkat tangan kanan dan buatlah gerakan belokan dengan mengikuti gerakan bola.
4. Ketika gerakan belokan berlangsung, tariklah kembali tangan kanan dan tariklah jari-jari tangan kanan untuk mengikuti gerakan bola.
5. Untuk membuat lemparan melambung yang sempurna, tambahkan dorongan tambahan dengan tangan kanan.
6. Setelah menambahkan dorongan tambahan, pastikan bahwa Anda memiliki posisi yang benar saat melemparkan bola.
7. Memberikan dorongan tambahan pada bola dengan tangan adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan ketinggian bola dan jarak jatuh bola. Ini dapat dilakukan dengan cara mengikuti gerakan bola dengan tangan kanan dan melakukan dorongan tambahan dengan tangan kanan.
Lemparan melambung merupakan salah satu gerakan yang sangat penting dalam permainan bola basket. Dengan melakukan gerakan ini, pemain dapat meningkatkan ketinggian bola dan jarak jatuh bola. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara melakukan lemparan melambung dengan benar dan memberikan dorongan tambahan pada bola dengan tangan.
8. Melihat arah tujuan lemparan dan menyempurnakan gerakan lemparan.
Lemparan melambung atau yang disebut juga dengan lemparan lob merupakan teknik lemparan yang khusus diterapkan dalam permainan sepak bola. Teknik ini digunakan untuk membawa bola ke teman pemain dengan jauh, tetapi dengan jarak yang kurang dari melakukan lemparan jauh. Teknik ini juga dapat digunakan untuk mengirimkan bola ke belakang teman pemain yang berada di sebelah kiri atau kanan.
Cara melakukan lemparan melambung terdiri dari delapan tahap yang harus diikuti oleh pemain untuk melakukan lemparan melambung dengan benar. Pada tahap terakhir, yaitu melihat arah tujuan lemparan dan menyempurnakan gerakan lemparan, pemain harus memastikan bahwa bola disampaikan ke teman yang tepat.
Untuk melihat arah tujuan lemparan, pemain harus mengetahui posisi teman yang akan menerima bola. Pertama, pemain harus mengamati teman yang sedang bergerak. Jika temannya bergerak ke kiri atau kanan, maka pemain harus menyesuaikan arah lemparannya, sehingga bola akan tetap tepat di depan teman yang bergerak.
Kedua, pemain harus bergerak ke arah yang ditentukan untuk menyempurnakan lemparan melambung. Pemain harus bergerak ke arah yang tepat untuk menyesuaikan arah lemparannya. Jika pemain bergerak ke kiri, maka pemain harus membuat lemparan melambung ke kanan. Sebaliknya, jika pemain bergerak ke kanan, maka pemain harus membuat lemparan melambung ke kiri.
Ketiga, pemain harus mengimbangi gerakan ini dengan menarik lengan ke arah yang ditentukan. Ini akan membantu pemain untuk mengatur momentum yang diperlukan untuk menyempurnakan lemparan melambung. Jika pemain bergerak ke kiri, maka pemain harus menarik lengan ke kanan dan sebaliknya.
Keempat, pemain harus mengatur posisi tangan untuk menyempurnakan lemparan melambung. Pemain harus memastikan bahwa tangannya berada di posisi yang tepat untuk menyempurnakan lemparan. Tangan harus diatur sedemikian rupa sehingga ketika pemain melemparkan bola, bola akan bergerak dengan kecepatan yang tepat dan juga dengan arah yang tepat.
Kelima, pemain harus mengatur kekuatan lemparan. Hal ini penting agar bola dapat mencapai teman yang tepat dengan jarak yang tepat. Jika pemain melempar bola dengan kekuatan yang terlalu lemah, maka bola akan jatuh terlalu cepat dan tidak akan sampai ke teman yang tepat. Sebaliknya, jika pemain melempar bola dengan kekuatan yang terlalu kuat, maka bola tidak akan memiliki kecepatan yang cukup untuk mencapai teman yang tepat.
Keenam, pemain harus melempar bola dengan posisi yang tepat. Pemain harus memastikan bahwa bola dilempar dari posisi yang tepat agar bola dapat mencapai teman yang tepat dengan jarak yang tepat.
Ketujuh, pemain harus mengikuti gerakan lemparan melambung sampai bola sampai pada temannya. Hal ini penting untuk memastikan bahwa bola dapat mencapai teman yang tepat dengan jarak yang tepat.
Kedelapan, setelah memastikan bahwa bola dapat mencapai teman yang tepat dengan jarak yang tepat, pemain harus melihat arah tujuan lemparan dan menyempurnakan gerakan lemparan. Pemain harus memastikan bahwa bola disampaikan ke teman yang tepat.
Dengan mengikuti delapan tahap di atas, pemain dapat dengan mudah melakukan lemparan melambung dengan benar. Lemparan melambung merupakan teknik lemparan yang sangat berguna dalam permainan sepak bola, karena dapat membantu pemain untuk membawa bola ke teman pemain dengan jauh, tetapi dengan jarak yang kurang dari melakukan lemparan jauh.
9. Mengontrol arah tujuan lemparan dengan menggunakan tangan untuk memberikan dorongan pada bola.
Lemparan melambung merupakan teknik lempar yang digunakan untuk menendang bola sehingga ia melambung di udara. Teknik ini biasanya digunakan oleh pemain sepak bola untuk menendang bola ke lawan dan untuk memberi pemain lain kesempatan untuk mendapatkan bola. Teknik ini juga bisa digunakan dalam permainan seperti bola voli dan bola basket.
Untuk melakukan lemparan melambung dengan benar, berikut adalah 9 langkah yang harus Anda ikuti:
1. Persiapkan diri Anda dengan berdiri tegak dengan kaki yang rapat.
2. Angkat bola dengan tangan kanan Anda, tahan bola di depan dada Anda.
3. Letakkan tangan kiri Anda di bola untuk mengetuk bola ke depan.
4. Angkat kaki kiri Anda dan maju ke depan dengan langkah yang kuat.
5. Lepaskan tangan kanan Anda dari bola dan tarik kaki kanan Anda ke depan.
6. Lepaskan kaki kiri Anda dari tanah untuk membantu memberikan dorongan pada bola.
7. Ketika kaki kanan Anda berada di tanah, tekanlah bola ke depan dengan kaki Anda.
8. Gorputlah tubuh Anda ke depan dan ke belakang untuk memberikan dorongan ekstra pada bola.
9. Mengontrol arah tujuan lemparan dengan menggunakan tangan untuk memberikan dorongan pada bola.
Langkah-langkah ini akan membantu Anda mencapai lemparan melambung yang lebih baik. Dengan mengontrol arah tujuan lemparan Anda dengan tangan, Anda dapat mengatur bola ke tempat yang tepat. Hal ini akan membantu Anda membuat lemparan melambung yang lebih efektif. Selain itu, Anda juga harus menggunakan teknik lempar yang benar dan menghindari menendang bola terlalu keras untuk menghindari cedera.