sebutkan empat gerak spesifik gerakan awalan tolak peluru – Gerakan awalan tolak peluru adalah salah satu gerakan yang dilakukan oleh atlet tolak peluru pada saat mengawali lemparan bola. Gerakan ini sangat penting untuk menentukan kecepatan dan jarak lemparan bola. Ada empat gerakan spesifik yang harus dilakukan oleh atlet tolak peluru pada saat awalan tolak peluru.
Gerakan pertama adalah posisi awal. Posisi awal merupakan posisi yang harus dilakukan oleh atlet sebelum melakukan gerakan tolak peluru. Posisi awal dilakukan dengan memegang bola tolak peluru dengan kedua tangan dan menempatkannya di depan bahu. Kaki kanan ditekuk dan kaki kiri lurus ke belakang. Punggung harus tegak lurus dan kepala diangkat ke atas. Posisi awal ini sangat penting untuk menentukan kecepatan dan jarak lemparan bola.
Gerakan kedua adalah gerakan pengambilan momentum. Setelah melakukan posisi awal, atlet harus melakukan gerakan pengambilan momentum untuk menambah kecepatan dan jarak lemparan bola. Gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan bola tolak peluru ke belakang dengan tangan kanan dan pada saat yang sama kaki kiri ditarik ke depan.
Gerakan ketiga adalah gerakan tolak peluru. Setelah melakukan gerakan pengambilan momentum, atlet harus melakukan gerakan tolak peluru dengan sekuat tenaga. Gerakan tolak peluru dilakukan dengan mendorong bola tolak peluru ke depan dengan tangan kanan dan kaki kanan ditekuk ke depan. Pada saat yang sama, kaki kiri harus melangkah ke depan dan punggung harus tetap tegak lurus.
Gerakan keempat adalah gerakan akhir. Setelah melakukan gerakan tolak peluru, atlet harus melakukan gerakan akhir untuk menghasilkan lemparan bola yang jauh dan akurat. Gerakan akhir dilakukan dengan melempar bola tolak peluru ke arah sasaran dengan tangan yang tetap lurus dan punggung yang tetap tegak lurus. Pada saat yang sama, kaki kanan harus ditarik ke depan dan kaki kiri harus mengikuti gerakan tubuh untuk menjaga keseimbangan.
Empat gerakan spesifik gerakan awalan tolak peluru tersebut sangat penting untuk menghasilkan lemparan bola yang jauh dan akurat. Atlet tolak peluru harus menguasai empat gerakan tersebut dengan baik agar dapat mencapai prestasi yang maksimal dalam olahraga tolak peluru. Selain itu, atlet juga harus melakukan latihan yang teratur dan disiplin untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan dalam olahraga tolak peluru. Dengan melakukan latihan yang teratur dan disiplin serta menguasai empat gerakan spesifik gerakan awalan tolak peluru, atlet tolak peluru dapat mencapai prestasi yang maksimal dalam olahraga tolak peluru.
Rangkuman:
Penjelasan: sebutkan empat gerak spesifik gerakan awalan tolak peluru
1. Posisi awal dalam gerakan awalan tolak peluru merupakan posisi yang penting dan harus dilakukan dengan benar.
Posisi awal dalam gerakan awalan tolak peluru merupakan posisi yang sangat penting dalam olahraga tolak peluru. Posisi awal yang dilakukan dengan benar akan mempengaruhi kecepatan dan jarak lemparan bola tolak peluru yang dihasilkan oleh atlet. Posisi awal dilakukan dengan memegang bola tolak peluru dengan kedua tangan dan menempatkannya di depan bahu.
Pada saat melakukan posisi awal, atlet harus memperhatikan beberapa hal. Pertama, kaki kanan harus ditekuk dan kaki kiri harus lurus ke belakang. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mempersiapkan gerakan selanjutnya. Kedua, punggung harus tetap tegak lurus dan kepala diangkat ke atas. Hal ini akan membantu atlet untuk memfokuskan pandangan pada sasaran yang akan diincar. Ketiga, tangan kanan harus memegang bola tolak peluru dengan erat dan tangan kiri harus menyentuh dada. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mempersiapkan gerakan selanjutnya.
Dalam posisi awal, atlet harus memperhatikan posisi kaki dan punggung yang tegak lurus. Hal ini akan membantu atlet untuk memperoleh kekuatan dan stabilitas saat melakukan gerakan pengambilan momentum dan gerakan tolak peluru. Jika posisi awal tidak dilakukan dengan benar, maka gerakan selanjutnya akan terganggu dan atlet tidak akan dapat menghasilkan lemparan bola yang jauh dan akurat.
Oleh karena itu, atlet tolak peluru harus menguasai posisi awal dengan benar dan melakukan latihan yang teratur dan disiplin untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan dalam olahraga tolak peluru. Dengan memperhatikan posisi awal yang tepat, atlet dapat meningkatkan kecepatan dan jarak lemparan bola tolak peluru yang dihasilkan serta mencapai prestasi yang maksimal dalam olahraga tolak peluru.
2. Gerakan pengambilan momentum dilakukan setelah posisi awal untuk menambah kecepatan dan jarak lemparan bola.
Gerakan pengambilan momentum merupakan gerakan yang dilakukan setelah posisi awal dan sebelum gerakan tolak peluru. Gerakan ini bertujuan untuk menambah kecepatan dan jarak lemparan bola. Gerakan pengambilan momentum dilakukan dengan mengayunkan bola tolak peluru ke belakang dengan tangan kanan dan pada saat yang sama kaki kiri ditarik ke depan.
Pada saat gerakan pengambilan momentum, atlet tolak peluru harus memperhatikan posisi tubuhnya agar bisa mendapatkan momentum yang optimal. Tubuh harus tetap tegak dan punggung harus dijaga agar tetap lurus. Kaki kiri harus ditarik ke depan untuk mendapatkan dorongan yang maksimal saat melakukan gerakan tolak peluru.
Gerakan pengambilan momentum harus dilakukan dengan cepat dan tepat agar momentum yang dihasilkan optimal dan dapat meningkatkan kecepatan dan jarak lemparan bola. Atlet tolak peluru harus berlatih secara teratur untuk menguasai gerakan pengambilan momentum dengan baik dan mendapatkan hasil yang maksimal dalam olahraga tolak peluru.
3. Gerakan tolak peluru dilakukan dengan mendorong bola tolak peluru ke depan dengan tangan kanan dan kaki kanan ditekuk ke depan.
Poin ketiga pada tema “sebutkan empat gerak spesifik gerakan awalan tolak peluru” adalah gerakan tolak peluru. Gerakan tolak peluru dilakukan dengan mendorong bola tolak peluru ke depan dengan tangan kanan dan kaki kanan ditekuk ke depan. Pada saat yang sama, kaki kiri harus melangkah ke depan dan punggung harus tetap tegak lurus.
Gerakan tolak peluru sangat penting dalam olahraga tolak peluru karena gerakan ini menentukan kecepatan dan jarak lemparan bola. Dalam gerakan tolak peluru, atlet harus memperhatikan beberapa hal seperti posisi tubuh, posisi bola tolak peluru, dan kekuatan dorongan.
Posisi tubuh saat melakukan gerakan tolak peluru harus tetap tegak lurus dan stabil. Kaki kanan harus ditekuk ke depan dan kaki kiri harus melangkah ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, punggung harus tetap tegak lurus dan kepala diangkat ke atas untuk mempertahankan posisi tubuh yang benar.
Posisi bola tolak peluru juga sangat penting dalam gerakan tolak peluru. Bola tolak peluru harus diletakkan di depan bahu dengan kedua tangan yang menggenggam bola secara erat. Pada saat melakukan gerakan tolak peluru, atlet harus mendorong bola tolak peluru dengan tangan kanan dan kaki kanan ditekuk ke depan untuk menambah kecepatan dan jarak lemparan bola.
Kekuatan dorongan juga sangat penting dalam gerakan tolak peluru. Atlet harus melakukan dorongan dengan kekuatan penuh pada saat bola tolak peluru ditekan ke depan. Dorongan yang kuat akan meningkatkan kecepatan dan jarak lemparan bola.
Dalam melakukan gerakan tolak peluru, atlet harus memperhatikan teknik yang benar dan melakukan latihan secara teratur untuk meningkatkan keterampilan dan kemampuan dalam olahraga tolak peluru. Dengan melakukan gerakan tolak peluru dengan benar, atlet dapat mencapai prestasi yang maksimal dalam olahraga tolak peluru.
4. Gerakan akhir dilakukan setelah gerakan tolak peluru untuk menghasilkan lemparan bola yang jauh dan akurat.
Gerakan awalan tolak peluru adalah salah satu gerakan penting dalam olahraga tolak peluru. Ada empat gerakan spesifik yang harus dilakukan oleh atlet tolak peluru pada saat mengawali lemparan bola. Salah satu gerakan tersebut adalah gerakan akhir.
Gerakan akhir dilakukan setelah gerakan tolak peluru untuk menghasilkan lemparan bola yang jauh dan akurat. Gerakan ini sangat penting untuk menentukan keberhasilan atlet dalam olahraga tolak peluru. Gerakan akhir dilakukan dengan melempar bola tolak peluru ke arah sasaran dengan tangan yang tetap lurus dan punggung yang tetap tegak lurus. Pada saat yang sama, kaki kanan harus ditarik ke depan dan kaki kiri harus mengikuti gerakan tubuh untuk menjaga keseimbangan.
Gerakan akhir juga harus dilakukan dengan kecepatan yang tepat dan dalam waktu yang singkat. Atlet harus mengontrol gerakan akhir dengan baik agar bola tolak peluru dapat diarahkan secara akurat ke sasaran yang dituju. Selain itu, atlet juga harus memiliki kekuatan fisik yang cukup untuk melakukan gerakan akhir dengan cepat dan tepat.
Untuk meningkatkan kemampuan dalam gerakan akhir, atlet tolak peluru harus terus melakukan latihan dan mengikuti program pelatihan yang teratur dan disiplin. Latihan ini akan membantu meningkatkan kekuatan fisik dan keterampilan atlet dalam menguasai gerakan akhir. Selain itu, atlet juga harus memperhatikan teknik dan posisi tubuh saat melakukan gerakan akhir untuk menghasilkan lemparan bola yang jauh dan akurat.
Dalam olahraga tolak peluru, gerakan akhir merupakan gerakan yang sangat penting dan harus dilakukan dengan baik agar dapat mencapai prestasi yang maksimal. Dengan menguasai gerakan akhir dengan baik, atlet tolak peluru dapat mencapai keberhasilan dalam olahraga tolak peluru.