jelaskan koordinasi gerakan renang gaya dada – Renang gaya dada adalah salah satu dari empat gaya renang yang biasa dipertandingkan dalam kompetisi renang. Gaya dada merupakan gaya renang yang paling sederhana dan mudah dipelajari bagi pemula. Namun, untuk menjadi ahli dalam renang gaya dada, diperlukan koordinasi gerakan yang baik. Koordinasi yang baik akan membantu perenang melakukan gerakan dengan lebih efisien dan meningkatkan kecepatan renang.
Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh, yaitu lengan, kaki, kepala, dan perut. Gerakan yang dibutuhkan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik. Fase dorong terjadi ketika kedua tangan ditekuk dan ditekan ke arah dalam, sedangkan fase tarik terjadi ketika kedua tangan ditarik ke arah luar tubuh.
Koordinasi gerakan renang gaya dada dimulai dengan gerakan kaki. Gerakan kaki dilakukan dengan cara menendangkan kaki ke bawah secara bersamaan. Saat menendang, perenang harus memastikan bahwa kaki yang digunakan adalah kaki yang kuat, yaitu kaki yang lebih sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Setelah gerakan kaki, perenang harus melakukan gerakan lengan. Gerakan lengan dilakukan dengan cara menekuk tangan dan membuka lengan secara bersamaan. Setelah itu, perenang harus menekuk kedua lengan ke arah dalam dan menekan air ke arah belakang.
Selain gerakan kaki dan lengan, perenang juga harus melakukan gerakan kepala. Gerakan kepala dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mengambil nafas dengan lebih mudah.
Terakhir, perenang juga harus melakukan gerakan perut. Gerakan perut dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mempertahankan posisi tubuh yang baik saat berenang.
Dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya dada, perenang harus memperhatikan beberapa hal. Pertama, perenang harus memastikan bahwa gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bersamaan. Hal ini akan membantu perenang untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang.
Kedua, perenang harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang. Perenang harus menjaga posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang.
Ketiga, perenang harus memperhatikan nafas. Perenang harus mengambil nafas dengan tepat saat melakukan gerakan kepala. Hal ini akan membantu perenang untuk menghemat energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dalam kesimpulannya, koordinasi gerakan renang gaya dada sangat penting bagi perenang untuk meningkatkan kecepatan dan efisiensi renang. Perenang harus memperhatikan gerakan kaki, lengan, kepala, dan perut, serta memperhatikan posisi tubuh dan nafas saat berenang. Dengan melakukan koordinasi gerakan yang baik, perenang akan dapat menghasilkan kecepatan yang lebih tinggi dan mencapai prestasi yang lebih baik dalam kompetisi renang.
Rangkuman:
Penjelasan: jelaskan koordinasi gerakan renang gaya dada
1. Renang gaya dada adalah salah satu dari empat gaya renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang.
Renang gaya dada adalah salah satu dari empat gaya renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang. Gaya renang ini juga dikenal sebagai “breaststroke” atau “frog stroke” karena gerakan yang dilakukan menyerupai gerakan katak. Renang gaya dada merupakan gaya renang yang paling sederhana dan mudah dipelajari bagi pemula, namun untuk menjadi ahli dalam renang gaya dada, diperlukan koordinasi gerakan yang baik.
Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh, yaitu lengan, kaki, kepala, dan perut. Gerakan yang dibutuhkan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik. Fase dorong terjadi ketika kedua tangan ditekuk dan ditekan ke arah dalam, sedangkan fase tarik terjadi ketika kedua tangan ditarik ke arah luar tubuh.
Selain gerakan kaki dan lengan, perenang juga harus melakukan gerakan kepala dan perut untuk menghasilkan gerakan renang yang efektif. Gerakan kepala dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan, sedangkan gerakan perut dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mempertahankan posisi tubuh yang baik saat berenang.
Dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya dada, perenang harus memperhatikan beberapa hal. Pertama, perenang harus memastikan bahwa gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bersamaan. Hal ini akan membantu perenang untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang. Kedua, perenang harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang. Perenang harus menjaga posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang.
Ketiga, perenang harus memperhatikan nafas. Perenang harus mengambil nafas dengan tepat saat melakukan gerakan kepala. Hal ini akan membantu perenang untuk menghemat energi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam kesimpulannya, koordinasi gerakan renang gaya dada sangat penting bagi perenang untuk meningkatkan kecepatan dan efisiensi renang.
2. Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh, yaitu lengan, kaki, kepala, dan perut.
Renang gaya dada adalah salah satu dari empat gaya renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang. Gaya dada merupakan gaya renang yang paling sederhana dan mudah dipelajari bagi pemula. Namun, untuk menjadi ahli dalam renang gaya dada, diperlukan koordinasi gerakan yang baik.
Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh, yaitu lengan, kaki, kepala, dan perut. Gerakan yang dilakukan pada masing-masing bagian tubuh harus terkoordinasi dengan baik agar gerakan renang gaya dada dapat dilakukan dengan efisien dan meningkatkan kecepatan renang.
Pada bagian kaki, perenang harus menendangkan kedua kakinya ke bawah secara bersamaan. Saat menendang, perenang harus memastikan bahwa kaki yang digunakan adalah kaki yang kuat, yaitu kaki yang lebih sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Gerakan kaki yang bagus akan membantu perenang untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang.
Bagian lengan juga memiliki peran penting dalam koordinasi gerakan renang gaya dada. Gerakan lengan dilakukan dengan cara menekuk tangan dan membuka lengan secara bersamaan. Setelah itu, perenang harus menekuk kedua lengan ke arah dalam dan menekan air ke arah belakang. Gerakan lengan yang baik akan membantu perenang untuk menghasilkan kecepatan dan daya dorong yang lebih besar.
Selain gerakan kaki dan lengan, perenang juga harus melakukan gerakan kepala dan perut. Gerakan kepala dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mengambil nafas dengan lebih mudah. Sementara itu, gerakan perut dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mempertahankan posisi tubuh yang baik saat berenang.
Dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya dada, perenang harus memperhatikan bahwa gerakan kaki, lengan, kepala, dan perut dilakukan secara bersamaan. Hal ini akan membantu perenang untuk menghasilkan kecepatan yang lebih tinggi dan mencapai prestasi yang lebih baik dalam kompetisi renang. Perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air, serta mengambil nafas dengan tepat agar dapat menghemat energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Gerakan yang dibutuhkan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik.
Penjelasan mengenai “jelaskan koordinasi gerakan renang gaya dada” dengan poin “3. Gerakan yang dibutuhkan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik”:
Renang gaya dada adalah salah satu dari empat gaya renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang. Dalam renang gaya dada, koordinasi gerakan sangat penting untuk meningkatkan kecepatan dan efisiensi renang. Gerakan yang dibutuhkan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik.
Fase dorong terjadi ketika kedua tangan ditekuk dan ditekan ke arah dalam, sedangkan fase tarik terjadi ketika kedua tangan ditarik ke arah luar tubuh. Fase dorong dan fase tarik harus dilakukan secara bergantian dan sinkron untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan meningkatkan kecepatan renang.
Selain gerakan tangan, koordinasi gerakan renang gaya dada juga melibatkan gerakan kaki, kepala, dan perut. Gerakan kaki dilakukan dengan cara menendangkan kaki ke bawah secara bersamaan. Saat menendang, perenang harus memastikan bahwa kaki yang digunakan adalah kaki yang kuat, yaitu kaki yang lebih sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Gerakan kepala dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mengambil nafas dengan lebih mudah. Sedangkan gerakan perut dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mempertahankan posisi tubuh yang baik saat berenang.
Dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya dada, perenang harus memperhatikan beberapa hal. Pertama, perenang harus memastikan bahwa gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bersamaan. Hal ini akan membantu perenang untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang.
Kedua, perenang harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang. Perenang harus menjaga posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang.
Dalam kesimpulannya, gerakan yang dibutuhkan dalam renang gaya dada terdiri dari fase dorong dan fase tarik yang dilakukan secara bergantian dan sinkron. Koordinasi gerakan juga melibatkan gerakan kaki, kepala, dan perut. Perenang harus memperhatikan beberapa hal dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya dada untuk meningkatkan kecepatan dan efisiensi renang.
4. Gerakan kaki dilakukan dengan cara menendangkan kaki ke bawah secara bersamaan.
Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh, yaitu lengan, kaki, kepala, dan perut. Gerakan kaki merupakan bagian penting dalam koordinasi gerakan renang gaya dada. Saat melakukan gerakan kaki, perenang harus menendangkan kaki ke bawah secara bersamaan.
Gerakan kaki ini dilakukan untuk menghasilkan tenaga yang besar dan membantu perenang untuk bergerak maju. Saat menendangkan kaki, perenang harus memperhatikan posisi kaki yang digunakan. Kaki yang lebih sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari harus menjadi kaki yang kuat dan lebih sering menendang.
Gerakan kaki dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik. Fase dorong terjadi ketika kedua kaki ditekuk dan ditekan ke arah luar tubuh. Sedangkan fase tarik terjadi saat kedua kaki ditekuk ke arah dalam tubuh.
Fase dorong dan tarik ini dilakukan secara bergantian untuk membantu perenang untuk bergerak maju dengan cepat. Perenang juga harus memperhatikan posisi kaki saat melakukan gerakan kaki. Kaki harus tetap dalam posisi sejajar dengan permukaan air dan tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi.
Dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya dada, perenang harus memperhatikan gerakan kaki yang dilakukan dengan tepat dan koordinasi dengan gerakan lengan, kepala, dan perut. Dengan melakukan gerakan kaki yang tepat, perenang akan dapat menghasilkan tenaga yang besar dan meningkatkan kecepatan renang dengan efisien.
5. Gerakan lengan dilakukan dengan cara menekuk tangan dan membuka lengan secara bersamaan.
Poin kelima dari tema “jelaskan koordinasi gerakan renang gaya dada” adalah “Gerakan lengan dilakukan dengan cara menekuk tangan dan membuka lengan secara bersamaan.” Gerakan lengan sangat penting dalam renang gaya dada karena membantu perenang untuk menghasilkan tenaga dan gerakan air yang dibutuhkan untuk menggerakkan tubuh ke depan dengan cepat.
Gerakan lengan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik. Fase dorong terjadi ketika kedua tangan ditekuk dan ditekan ke arah dalam, sedangkan fase tarik terjadi ketika kedua tangan ditarik ke arah luar tubuh.
Untuk melakukan gerakan lengan yang efektif, perenang harus memperhatikan koordinasi gerakan antara kedua tangan. Gerakan tangan harus dilakukan secara bersamaan, yaitu menekuk dan membuka lengan secara bersamaan. Hal ini akan membantu perenang untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang.
Selain itu, perenang juga harus memperhatikan cara menekuk tangan saat melakukan gerakan lengan. Tangan harus ditekuk dengan sudut 90 derajat dan ditekan ke arah dalam tubuh. Hal ini akan membantu perenang untuk menghasilkan gerakan air yang lebih kuat dan meningkatkan kecepatan renang.
Selain itu, perenang juga harus memperhatikan posisi lengan saat melakukan gerakan lengan. Lengan harus dijaga tetap lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang.
Dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya dada, gerakan lengan sangat penting untuk diperhatikan. Gerakan lengan harus dilakukan secara bersamaan dan tepat, dengan memperhatikan sudut tekukan tangan dan posisi lengan. Dengan melakukan gerakan lengan yang baik, perenang akan dapat menghasilkan gerakan air yang kuat dan meningkatkan kecepatan renang.
6. Gerakan kepala dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan.
Poin keenam dari tema “jelaskan koordinasi gerakan renang gaya dada” adalah gerakan kepala dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan. Gerakan kepala adalah salah satu gerakan penting dalam renang gaya dada yang harus dilakukan dengan benar untuk membantu perenang mengambil nafas dengan mudah dan efisien.
Gerakan kepala dilakukan pada saat yang tepat saat perenang melakukan gerakan lengan. Saat lengan ditarik ke arah dalam, perenang harus menarik kepala ke arah dada. Hal ini akan membantu perenang untuk mengambil nafas dengan mudah dan efisien tanpa mengganggu posisi tubuh dan kecepatan renang.
Selain membantu perenang untuk mengambil nafas, gerakan kepala juga membantu perenang untuk mempertahankan posisi tubuh yang baik saat berenang. Dengan menarik kepala ke arah dada, perenang dapat menjaga posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang.
Namun, perenang harus memperhatikan cara menarik kepala yang benar saat melakukan gerakan kepala. Perenang harus menarik kepala dengan lembut dan tidak terlalu kuat, sehingga tidak mengganggu gerakan tubuh dan kecepatan renang. Selain itu, perenang juga harus memperhatikan posisi kepala saat menarik kepala ke arah dada. Kepala harus ditarik ke arah dada dengan posisi yang tepat agar perenang dapat mengambil nafas dengan mudah dan efisien.
Dalam kesimpulannya, gerakan kepala adalah salah satu gerakan penting dalam renang gaya dada yang harus dilakukan dengan benar untuk membantu perenang mengambil nafas dengan mudah dan efisien. Dengan menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan, perenang dapat mempertahankan posisi tubuh yang baik dan meningkatkan kecepatan renang. Oleh karena itu, perenang harus memperhatikan cara menarik kepala yang benar dan posisi kepala yang tepat saat melakukan gerakan kepala dalam renang gaya dada.
7. Gerakan perut dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan.
Dalam renang gaya dada, gerakan perut memiliki peran yang penting dalam membantu perenang meraih kecepatan yang maksimal. Gerakan perut dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mempertahankan posisi tubuh yang baik dan mengurangi hambatan air saat berenang.
Gerakan perut harus dilakukan secara sinkron dengan gerakan lengan. Ketika kedua lengan menekuk ke arah dalam, perenang harus menarik perut ke arah dalam untuk membantu menekan air ke arah belakang. Gerakan ini akan membantu perenang untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang.
Selain itu, gerakan perut juga membantu perenang untuk menjaga posisi tubuh yang baik saat berenang. Dengan menarik perut ke arah dalam, perenang dapat mempertahankan posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang.
Namun, perenang juga harus berhati-hati dalam melakukan gerakan perut. Gerakan perut yang terlalu kuat atau terlalu lemah dapat mempengaruhi posisi tubuh dan mengurangi kecepatan renang. Oleh karena itu, perenang harus berlatih secara teratur untuk memperoleh koordinasi gerakan yang baik dalam renang gaya dada, termasuk gerakan perut.
8. Perenang harus memperhatikan bahwa gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bersamaan.
Poin ke-8 pada tema ‘jelaskan koordinasi gerakan renang gaya dada’ adalah bahwa perenang harus memperhatikan bahwa gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bersamaan. Hal ini sangat penting karena gerakan kaki dan lengan saling berkaitan dan saling mempengaruhi.
Ketika gerakan kaki dilakukan, maka akan terjadi penggerakan air ke belakang. Sedangkan ketika gerakan lengan dilakukan, maka akan terjadi penggerakan air ke depan. Dengan melakukan gerakan kaki dan lengan secara bersamaan, perenang akan memaksimalkan penggerakan air dan menghasilkan tenaga yang lebih besar.
Selain itu, melakukan gerakan kaki dan lengan secara bersamaan juga akan membantu perenang untuk meningkatkan kecepatan renang. Dalam renang gaya dada, perenang dapat mencapai kecepatan yang tinggi dengan melakukan gerakan yang efisien dan terkoordinasi dengan baik.
Oleh karena itu, perenang harus memperhatikan koordinasi gerakan kaki dan lengan secara bersamaan saat berenang gaya dada. Perenang harus terus berlatih untuk menghasilkan gerakan yang terkoordinasi dengan baik dan meningkatkan kecepatan renang. Dengan melakukan gerakan kaki dan lengan secara bersamaan, perenang akan dapat menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang.
9. Perenang harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang.
Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh, yaitu lengan, kaki, kepala, dan perut. Selain itu, perenang juga harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang agar dapat melakukan gerakan dengan lebih efisien.
Perenang harus menjaga posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang. Posisi tubuh yang baik juga dapat membantu perenang untuk mempertahankan stabilitas tubuh dan menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan kaki dan lengan.
Selain itu, perenang juga harus memastikan bahwa posisi kepala dan leher tetap dalam posisi yang benar. Kepala harus tetap dalam posisi yang nyaman dan tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Hal ini akan membantu perenang untuk mengambil nafas dengan lebih mudah dan menghemat energi.
Untuk memperbaiki posisi tubuh, perenang dapat melakukan beberapa latihan, seperti latihan berenang dengan bola atau papan renang. Latihan ini akan membantu perenang untuk mengembangkan kekuatan inti dan memperbaiki teknik renang.
Selain itu, perenang juga dapat meminta bantuan dari pelatih atau ahli renang yang lebih berpengalaman untuk membantu memperbaiki posisi tubuh dan teknik renang. Dengan memperhatikan posisi tubuh saat berenang, perenang dapat meningkatkan efisiensi gerakan dan meningkatkan kecepatan renang.
Dalam kesimpulannya, perenang harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang agar dapat melakukan gerakan dengan lebih efisien. Perenang harus menjaga posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air serta memperhatikan posisi kepala dan leher agar dapat mengambil nafas dengan lebih mudah. Dengan memperbaiki posisi tubuh dan teknik renang, perenang dapat meningkatkan kecepatan renang dan mencapai prestasi yang lebih baik dalam kompetisi renang.
10. Perenang harus memperhatikan nafas dan mengambil nafas dengan tepat saat melakukan gerakan kepala.
Poin 1: Renang gaya dada adalah salah satu dari empat gaya renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang.
Renang gaya dada adalah gaya renang yang paling sederhana dan mudah dipelajari bagi pemula. Gaya renang ini juga menjadi salah satu gaya renang yang dipertandingkan dalam kompetisi renang bersama dengan gaya renang bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung. Renang gaya dada memungkinkan perenang untuk bergerak maju dengan menggunakan gerakan kaki dan lengan yang sinkron.
Poin 2: Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh, yaitu lengan, kaki, kepala, dan perut.
Koordinasi gerakan renang gaya dada melibatkan beberapa bagian tubuh yang harus bekerja bersama untuk menghasilkan gerakan yang baik dan efisien. Gerakan kaki dilakukan dengan menendangkan kedua kaki ke bawah secara bersamaan, sedangkan gerakan lengan dilakukan dengan menekuk tangan dan membuka lengan secara bersamaan. Gerakan kepala dilakukan dengan menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan, sementara gerakan perut dilakukan dengan menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan.
Poin 3: Gerakan yang dibutuhkan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik.
Gerakan dalam renang gaya dada terdiri dari dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik. Fase dorong terjadi ketika kedua lengan ditekuk dan ditekan ke arah dalam, sedangkan fase tarik terjadi ketika kedua lengan ditarik ke arah luar tubuh. Gerakan kaki juga dilakukan dalam dua fase, yaitu fase dorong dan fase tarik. Fase dorong terjadi ketika kedua kaki ditekuk dan ditekan ke arah dalam, sedangkan fase tarik terjadi ketika kedua kaki ditarik ke arah luar.
Poin 4: Gerakan kaki dilakukan dengan cara menendangkan kaki ke bawah secara bersamaan.
Gerakan kaki dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara menendangkan kaki ke bawah secara bersamaan. Saat menendang, perenang harus memastikan bahwa kedua kaki menendang dalam satu arah dan tidak saling bertabrakan. Gerakan kaki harus dilakukan dengan kuat untuk menghasilkan dorongan yang cukup untuk membantu perenang bergerak maju.
Poin 5: Gerakan lengan dilakukan dengan cara menekuk tangan dan membuka lengan secara bersamaan.
Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara menekuk tangan dan membuka lengan secara bersamaan. Gerakan ini dilakukan secara sinkron dengan gerakan kaki. Saat menekuk tangan, perenang harus memastikan bahwa kedua tangan menekuk dalam satu arah dan tidak saling bertabrakan. Gerakan lengan harus dilakukan dengan kuat untuk membantu perenang bergerak maju.
Poin 6: Gerakan kepala dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan.
Gerakan kepala dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara menarik kepala ke arah dada saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mengambil nafas dengan lebih mudah. Saat menarik kepala, perenang harus memastikan bahwa posisi kepala tetap sejajar dengan permukaan air dan tidak terangkat terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Poin 7: Gerakan perut dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan.
Gerakan perut dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara menarik perut ke arah dalam saat melakukan gerakan lengan. Hal ini dilakukan untuk membantu perenang mempertahankan posisi tubuh yang baik saat berenang. Saat menarik perut, perenang harus memastikan bahwa posisi tubuh tetap lurus dan sejajar dengan permukaan air.
Poin 8: Perenang harus memperhatikan bahwa gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bersamaan.
Perenang harus memperhatikan bahwa gerakan kaki dan lengan dilakukan secara bersamaan. Hal ini akan membantu perenang untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar dan meningkatkan kecepatan renang. Gerakan kaki dan lengan harus dilakukan dengan sinkron untuk menghasilkan gerakan yang baik dan efisien.
Poin 9: Perenang harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang.
Perenang harus memperhatikan posisi tubuh saat berenang. Perenang harus menjaga posisi tubuh yang lurus dan sejajar dengan permukaan air. Hal ini akan membantu perenang untuk mengurangi hambatan air dan meningkatkan kecepatan renang. Posisi tubuh yang baik juga akan membantu perenang untuk mempertahankan gerakan kaki dan lengan yang sinkron.
Poin 10: Perenang harus memperhatikan nafas dan mengambil nafas dengan tepat saat melakukan gerakan kepala.
Perenang harus memperhatikan nafas dan mengambil nafas dengan tepat saat melakukan gerakan kepala. Hal ini akan membantu perenang untuk menghemat energi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Perenang harus mengambil nafas dengan tepat saat kepala berada di atas permukaan air dan mengeluarkan nafas saat kepala berada di bawah permukaan air. Dengan memperhatikan nafas dengan baik, perenang akan dapat menghasilkan gerakan yang efisien dan meningkatkan kinerja dalam renang gaya dada.